¡¡ HOLA A TODOS Y TODAS !!
Como ya sabéis, durante algunas semanas no debemos salir de casa a no ser que sea por un motivo justificado. Esto no significa que tengamos que estar todo el día en el sofá sin hacer ningún tipo de actividad física.
Os propongo una serie de actividades y retos que harán que los días sean más amenos y divertidos a la vez que hacemos ejercicio físico.
También podéis contarme en el apartado "libro de visitas" que está al final de la página otras actividades que realizadas en casa con vuestra familia.
1- Practica una coreografía o inventa una.
En Youtube podemos encontrar multitud de coreografía de las canciones que más os guste. Sólo tenéis que poner en Youtube "Just dance" y la canción que más os guste.
Os dejo un ejemplo que podéis practicar, ¿Os animáis?
2- Yoga.
El yoga es fundamental para aprender a relajarnos y para reducir la tensión y el estrés. Para empezar, os propongo que practiquéis las postura de los animales.
3- Alimentación saludable.
Os propongo realizar una comida saludable con vuestra familia.
4- Hacer Zumba en familia.
Os propongo empezar con una coreografía fácil, "I like to move it". Podéis buscar en Youtube infinidad de ellas para practicar en familia.
¡¡ LA RISA ESTÁ ASEGURADA!!
5- Malabares.
Primero debemos realizar 3 pelotas de malabares con globos y arroz o utilizar 3 pelotas de tenis. Posteriormente comenzaremos con la práctica: Primero comenzaremos con una pelota, después con dos y cuando lo tengamos totalmente controlado, añadiremos la última. Es una actividad fundamental para trabajar el equilibrio y la coordinación.
6- Saltar a la comba, ¿A qué nivel eres capaz de llegar?
7- Juego de mímica.
Cada persona pensará una palabra y la escribirá en un papel que nadie podrá ver. A continuación, tiene que intentar que el resto de personas adivine de qué palabra se trata a través de gestos. La persona que adivine la palabra será la siguiente en presentar la suya.
8- ¡Nos orientamos!
En primer lugar debemos realizar un plazo de nuestra casa. Posteriormente, esconde una serie de objetos por toda la casa y marca dónde lo has escondido en el plano (como si fuera un mapa del tesoro). Después pásale el plano a algún miembro de tu familia (hermanos/as, madres o padres…) y ellos tienen que encontrar todas las pistas. Podéis cambiar de rol, que un familiar dibuje el plano y tú debes encontrar los objetos.
9- Realizamos manualidades.
Podemos realizar multitud de manualidades en casa como por ejemplo papiroflexia, marca páginas, marcos para fotos, figuras con el cartón de rollos de papel higiénico, etc...
10- Jugamos a las chapas.
Podemos realizar un circuito (como el que hemos practicado este último mes en los juegos populares) y jugar en él con nuestros familiares. Podemos utilizar tapones de tetra brick para ello.
11- Realiza un circuito con materiales que tengáis en casa.
12- Construye materiales de EF con materiales reciclados para después jugar con ellos.
Os doy algunas ideas: Bolos, indiacas, parchís con tapones, raqueta, canasta minibasket y futbolín.
13- 5 juegos de dados y actividad física para hacer en casa.
14- 10 juegos con globos para hacer en casa.
- Voleibol con globos. Una silla, un sofá, una cuerda hacen de red. El resto, un jugador a cada lado y listo. ¡A jugar!
- ¡Qué no caiga!. 2 jugadores. No hay red. El objetivo es tocar el globo para que toque el suelo. Un jugador intenta que el globo toque el suelo, el otro debe evitarlo.
- ¡Arriba ese aplauso! Golpear el globo al aire dar una palmada y volver a golpear al aire. Después de una palmada tienen que hacer dos y volver a golpear, después tres palmadas y volver a golpear… ¿cuántas palmadas será capaz de dar sin que el globo toque el suelo?
- ¡Al suelo rápido! Golpear el globo al aire, hay que tumbarse en el suelo, volver a levantarse y volver a golpear el globo, volver a tumbarse y volver a levantarse… ¿cuántas veces seguidas se tumbará en el suelo habiendo golpeado el globo previamente y sin que éste toque el suelo?
- Carreras de globos. ¿Qué globo llegará antes de un lugar A a uno B sin tocarlo con ninguna parte del cuerpo? ¿Preparados? ¿Listos? ¡Ya!
- ¿Cuántos golpeos eres capaz de dar al globo utilizando solamente la cabeza?
- ¿Y solamente con el pie?
- ¿De cuántas maneras puedes llevar el globo de un lugar A (salón) a otro B (cocina) sin tocar el globo con las manos?
- Ping pong con globo. ¿Qué tal si en cualquier mesa se pone un pequeño obstáculo (que haga de red) y jugamos al ping pong siendo las raquetas las propias manos y la pelota un globo?
- A la casa del tesoro con globos. Se mete en un globo un pequeño detalle. Se llenan 8 globos, cada globo con un número (o color). Hay un globo que tiene el “tesoro”. A partir de aquí, se le dan pistas -escritas y así fomentar la lectura- para que encuentren los globos de uno a uno. Llegado al final podrán explotar el globo y conseguir el “tesoro” buscado.
15. Practica tu puntería con bolas o aviones de papel.
Nuestro compañero Javi de 1º ha compartido con nosotros un juego que me parece muy divertido:
Cogemos papel o cartón en el que haremos una serie de agujeros (como en la imagen) que utilizaremos a modo de diana en la que tendremos que lanzar bolas o aviones de papel para que pasen por los agujeros. Se pueden hacer diferentes tamaños poniendo diferente puntuación.
16. MuévetEF pero en casa.
¡Hol@ chicos! Os traigo esta propuesta de juego interactivo para jugar en casa con vuestros familiares.
17. Psicomotricidad
Maribel nos propone realizar estos juegos de psicomotricidad ¿Te animas?
18. Juegos de autoafirmación.
Alae bhioui (lunes, 18 mayo 2020 13:23)
Hola, Fran yo estoy haciendo just dance los viernes y algunos fines de semana y con mi madre todos los dias estoy haciendo ejercicios de yoga por las tardes. Y despues de comer jugamos a juegos de mesa. MUCHAS GRACIAS.
BESOS
Alma Romero Bermúdez (lunes, 18 mayo 2020 10:49)
¡¡¡HOLA FRAN!!!
Soy Alma te estoy echando de menos,los Lunes y miércoles voy a un parque natural que está cerca de mi casa para hacer ciclismo con mi padre y mi hermana, en el parque no hay mucha gente así que a veces vamos a ver los pájaros al lado del río hay muchas cigüeñas y después vamos a un árbol que está doblado pero es estable y nos subimos a él árbol a sentarnos para jugar y los martes y jueves después de las clases de inglés voy a la pista de baloncesto que hay al lado de mi casa a jugar con mi padre y mi hermana. Adiós Un abrazo muy fuerte,
Alma
Hugo GONZALEZ 1ºA (miércoles, 13 mayo 2020 21:01)
Hola Fran soy Hugo. Yo hago zumba y deporte. A veces subo a la azotea y juego al baloncesto pero los vecinos no me dejan mucho. adios un beso muak
Diana 1º b (lunes, 11 mayo 2020 19:33)
Hola Fran
he saltado muchos saltos y he saltado cien saltos.
Mi mama no consigue mandar el video y adios.
Gonçal Mira (lunes, 04 mayo 2020 11:09)
Hola Fran
Nosotros hacemos zumba en familia y nos divertimos mucho. También hago ejercicios de karate.
¡Un abrazo y hasta pronto!
Leo Picazo (martes, 28 abril 2020 16:29)
Hola Fran!
Yo subo a la azotea y ando y corro por ella, también práctico el ulahop.
Hoy he salido a la calle con mi patinete y he disfrutado mucho!!!!
Besoss
Marta Muriel (miércoles, 22 abril 2020 12:45)
Hola profe, soy Marta de tercero B, yo estoy yendo a mi azotea con mi familia, y allí hacemos mucho deporte, también hicimos yoga, ya te mandaremos un vídeo. Adiós, te echo de menos, un besote.
Nerea Campos (martes, 21 abril 2020 17:34)
Fran yo entro en Youtube y busco "Gymvirtual", que tiene en el canal muchísimos vídeos de muchísimos ejercicios distintos.
Hay veces que los hago con mi madre. Y hay otras que los hago yo sola.
Bueno muuuuuuucccccchhhhhhooooossssss bbbbbeeeeesssiiiiittttoooooss
Maestro Fran (viernes, 17 abril 2020 19:31)
¡Hola chic@s! Me da mucha alegría leeros y ver toda la actividad física que estáis haciendo en casa =)
Espero que pronto podamos volver a la normalidad y podamos vernos en el cole, hasta entonces, no olvidéis practicar actividad física y hacer los retos que os mando a través de Moodle.
¡Un gran abrazo para tod@s!
Leo Quílez (viernes, 17 abril 2020 16:38)
¡¡¡ HOLA FRAN !!!
Todos los días subimos a la azotea a correr y a saltar a la comba, también practicamos Yoga e hicimos un circuito con materiales de casa. También practicamos puntería y coordinación lanzándonos muñecos entre nosotros, a veces parados y otras corriendo.
Nos vemos pronto.
Marina León Aguilar (viernes, 17 abril 2020 14:22)
Muchísimas gracias
Carlos Espinosa (miércoles, 15 abril 2020 17:36)
Hola Fran, todos los dias en casa jugamos al baloncesto con una canasta de las del decatlon, jugamos al frontenis en la azotea y hacemos tablas de gimnasia que sacamos de YouTube. Un abrazo y pronto nos vemos.
Roberto de Diego (miércoles, 15 abril 2020 16:22)
Hola Fran!
Estoy practicando yoga y luego se lo explico a mi madre, que lo hace conmigo.
Hacemos todos los días ejercicios con dos pelotas, son muy divertidos y siempre nos inventamos alguno nuevo. He aprendido a botar la pelota y a pasármela de una mano a otra.También nos gusta mucho bailar.
Lo de saltar a la comba aún no lo he hecho, lo voy a practicar esta semana.
Martina Pardo (miércoles, 15 abril 2020 13:03)
¡Hola Fran! Ademas de alguna de las cosas que has propuesto, como el Just dance, estoy haciendo elíptica y ejercicios de mantenimiento que había aprendido en mis clases de esgrima. También subo todos los días varias veces las escaleras de mi casa y paso bastante rato en la azotea para coger vitamina d.
Hugo López Pérez (lunes, 13 abril 2020 17:29)
HOLA profe!
Todos los días hacemos un circuito con muchas pruebas. Jugamos al baloncesto con una papelera y al hockey con paraguas. A veces bailamos y otras hacemos yoga, jugamos al escondite y al haikido. Ah! Soy capaz de saltar a la !comba! !un salto con los dos pies juntos !!!
Maya (lunes, 13 abril 2020 14:52)
Hola Fran.
Estoy haciendo una tabla de ejercicios de Youtube, una de yoga y otra de meditación a diario.
Cuando puedo subir a la azotea me llevo la comba, también hago manualidades en casa con mi hermana y mis padres.
Un saludo.
Aurora (4ºB) (lunes, 13 abril 2020 12:00)
Gracias profe. Hasta ahora no vi tu mail. Yo hago yoga con mis padres, también hago just dance y zumba, a veces con mi hermana y otras con ella y alguno de mis padres. También subimos a andar un ratito a la azotea de casa. Y sigo con mis clases de baile moderno online. Espero que estés bien.
Isabel (viernes, 03 abril 2020 11:38)
Hola Profe Fran!!! estamos haciendo tablas de ejercicios y me he animado a fabricarme un futbolín con los materiales que tenemos por casa.
Bruno Peña Barrera (jueves, 02 abril 2020 10:26)
Hola Fran!
Yo estoy haciendo gimnasia con vídeos de youtube con mis padres y martes y jueves pilates con mi madre. Además jugamos a juegos de mesa, hacemos dibujos...
En estos días haré alguno de los que has mandado.
Adióoos!
Álvar (martes, 31 marzo 2020 11:29)
¡Gracias, profe! Yo estoy haciendo Yoga y también Escaleras de Coordinación de mi equipo de fútbol